Toi aussi tu es un étudiant qui veut te remettre à bouger, mais ton compte en banque n’est pas d’accord de prendre un abonnement au gym pour que t’y aille à peine 3 fois par mois? Je suis tombée sur un programme qui a littéralement transformé ma routine : le «Trade» du studio Ensō yoga. Un concept simple, accessible, et trop avantageux pour que je le garde secret. Et honnêtement, je te le dis tout de suite ça vaut 100% la peine!
Le concept
Le studio, situé au centre-ville de Montréal, propose un programme de bénévolat incroyable. Voici comment ça marche : Le programme, accessible via une simple application en ligne, repose sur un échange clair : du temps contre du mouvement. Concrètement, chaque participant et participante s’engage à effectuer un créneau hebdomadaire de trois heures, toujours le même jour à la même heure. Le rôle d’un «Trade» consiste principalement à garder le studio propre (laver les tapis, nettoyer les salles, nettoyer les vestiaires, etc.), toujours dans une ambiance conviviale . En échange, il ou elle peut accéder librement à tous les cours offerts par le studio.
Bien plus que de l’exercice
J’ai choisi de faire mon bénévolat en avant-midi de 11h à 14h — une plage horaire parfaite pour moi, sans conflit avec mes cours. Depuis, je prends des cours au studio 3 à 5 fois par semaine, et j’ai découvert des disciplines que je n’aurais probablement jamais testées autrement. Mention spéciale pour le cours de HIIT, un entraînement par circuits en binôme, aussi exigeant que satisfaisant. Les cours de barre et de pilates travaillent en profondeur les muscles stabilisateurs (ça brûle). Enfin, le Yoga classique propose une pratique axée sur la souplesse, la flexibilité et l’équilibre, tout en offrant un moment de recentrage mental.
Les professeurs sont passionnés et l’ambiance du studio est sympathique! Ce que j’apprécie particulièrement chez Ensō, c’est à quel point c’est un milieu chaleureux et inclusif. En plus de bouger et faire du bénévolat, on fait des rencontres lors du «Trade» et on prend soin de soi sans se ruiner. C’est aussi une belle façon d’intégrer des pratiques de bien-être dans une vie étudiante souvent stressante et chargée.
Comment s’inscrire ?
Tout se fait en ligne sur le site du studio: https://ensoyoga.com/trade-for-yoga/. Il suffit de remplir un formulaire, d’expliquer ses motivations et d’indiquer ses disponibilités. Le studio cherche des personnes fiables, motivées et prêtes à s’impliquer dans la communauté. Alors si vous avez 3 heures de libre par semaine, une envie de bouger et de prendre soin de vous sans exploser votre budget, je ne peux que vous recommander cette formule.
Salma Achoumi