La thérapie de l’art est une démarche d’accompagnement relativement récente dans le monde thérapeutique. Elle combine les processus créatifs ainsi que la thérapie traditionnelle pour permettre une plus grande exploration compréhension de soi. Il s’agit d’une bonne solution dans les temps comme ceux que nous vivons présentement, temps gris qui viennent souvent avec une recrudescence de troubles affectifs saisonniers. En effet, ce genre de thérapie est une bonne alternative à la thérapie traditionnelle, puisqu’elle permet de nous exprimer sans nécessairement articuler nos pensées. Elle utilise la pratique de plusieurs formes d’art telles que la musique, le théâtre ainsi que les arts visuels et plastiques comme vaisseau pour nos émotions. Elle se concentre sur l’expression de soi et de la résolution de conflits internes à travers le processus créatif chez un individu ou un groupe.
Alors que les psychologues interprètent davantage les pensées de leurs patients, les thérapeutes de l’art se concentrent sur l’individu et ses valeurs afin de favoriser la croissance émotionnelle et une plus profonde connaissance de soi. L’un des plus grands avantages de la thérapie de l’art est qu’elle utilise un langage expressif qui fait ressortir à la fois nos pensées conscientes et inconscientes. D’ailleurs, même si elle ne représente pas une solution qui fonctionne pour tous les problèmes, elle nous aide à développer de nouveaux mécanismes d’adaptation aux problèmes auxquels ont fait face. Des études ont démontré que cette pratique permet de réduire grandement les symptômes associés à plusieurs conditions comme l’anxiété, la dépression, le stress et le trouble de stress post-traumatique.
Un autre avantage est le fait qu’elle peut être pratiquée par soi-même et qu’il n’est pas nécessaire d’avoir des habiletés spécifiques pour le faire, seulement d’utiliser l’art pour laisser parler ses émotions et améliorer sa santé mentale. Il suffit de laisser parler ses émotions facilement à travers les différents exercices artistiques. De plus, cette démarche psychologique s’avère plus inclusive que la thérapie traditionnelle. Elle permet de s’adresser à plusieurs types de patients, même à celles et à ceux qui ont de la difficulté à communiquer verbalement, comme les enfants, les personnes en situation d’handicap et les nouveaux arrivants.
En bref, comme la psychothérapie, la thérapie de l’art vise l’amélioration de la santé mentale et nous aide à réguler nos émotions. Il s’agit d’une pratique que l’on peut adopter dans notre quotidien et qui est accessible à toutes et à tous!
Aminata Sall
Sources
https://www.ccpa-accp.ca/psychological-benefits-of-art-therapy/